Nutritia dupa Remodelarea corporala

Dupa remodelarea conturului corporal, nutritia are un rol foarte important in accelerarea recuperarii si in evitarea potentialelor efecte secundare sau complicatii.
Am ajuns la cateva concluzii foarte folositoare pentru o alimentatie adecvata dupa o interventie de acest gen.

De ce este importanta nutritia dupa remodelarea corporala?

Tratamentele non-chirurgicale de conturare a corpului reprezinta o modalitate excelenta de a scapa de excesul de grasime din organism si de a elimina celulele grase. Cu toate acestea, in nici un caz nu sunt in masura sa previna in totalitate cresterea in greutate pe viitor, deoarece este responsabilitatea voastra sa va mentinti rezultatele obtinute cu ajutorul tratamentul.
Afla de aici in ce consta procedura de remodelare corporala.

Daca in urma unei proceduri de remodelare corporala pacientul nu urmeaza o dieta sanatoasa si nu face miscare regulat, cele cateva celule grase ramase in organism se pot dezvolta si pot contribui la cresterea in greutate. Pacientii tind sa obtina rezultate mai bune dupa tratament daca dezvolta obiceiuri de viata sanatoase.

Ce ar trebui sa mananci dupa procedura?

Dupa procedura de body lifting, ar trebui sa iei decizii alimentare intelepte, astfel incat tesuturile si pielea sa se poata vindeca mai bine in timpul perioadei de recuperare. Organismul are nevoie de proteine pentru a genera celule noi. Consumul de alimente bogate in proteine poate ajuta procesul de recuperare general deoarece acestea sunt necesare pentru structura, functia si reglarea tesuturilor si organelor corpului.
Afla de aici in ce consta operatia de micsorare a stomacului.

Consumul de portii mai mici pe parcursul zilei si evitarea alimentelor prelucrate prea mult pot ajuta la mentinerea greutatii cu usurinta. O dieta continand un procent ridicat de proteine, ajuta la mentinerea rezultatelor obtinute daca este combinata si cu o rutina de exercitii.

Citeste de aici si alte reguli de baza pentru o viata echilibrata.

Surse recomandate de proteine:

• Carne macra (carne de vita), peste (somon sau ton) sau pasari de curte (pui sau curcan)
• Legume si leguminoase (boabe de soia, nuci, linte si mazare)
• Proteine lactate (iaurt grecesc si branza de vaci)
• Cereale integrale (orez brun, quinoa siovaz)
• Fructe proaspete sau uscate
• Utilizarea uleiului de masline si a uleiului de nuca de cocos

Recomandari

Micul dejun este cea mai important masa a zilei si te ajuta sa-ti menti metabolismul sanatos, deci iti recomandam sa ii dai importanta. Incepe ziua cu un ceai in loc de cafea. Ceaiul consumat dimineata stimuleaza productia de acid clorhidric care, pe parcursul zilei, poate duce la o absorbtie mai mica a proteinelor. Ceaiul verde are un nivel ridicat de antioxidanti, este diuretic natural, ajuta la detoxifierea organismului dupa tratament si la reducerea retentiei de lichide. Consumul de apa si mersul pe jos sunt, de asemenea, esentiale.

Un supliment ideal pentru a ajuta regenerarea celulelor pielii este vitamina C, asa ca recomandam un aport de 500 mg dimineata si 500 mg seara. Consumul zilnic de vitamina C este de 100-300 mg / zi, dar doza orala este limitata prin absorbtia intestinala, prin administrarea unui comprimat de vitamina C de 500 mg de doua ori pe zi, ajungand la nivelul zilnic recomandat si evitand dozele mai mari in forma de tableta care provoaca diaree.

Atunci cand gatesti, te sfatuim sa optezi pentru varianta in cuptor in locul celei prajite in tigaie.In plus, iti recomandam ca legumele sa fie proaspete, deoarece acestea isi schimba compozitia chimica, reducand compusii antioxidanti (in special nutrienti solubili in apa si sensibili la caldura, cum ar fi vitamina C, glucozinolat si polifenoli) si bio-accesibilitatea acestora.
Dupa finalizarea recuperarii, iti recomandam sa continui cu acest stil de viata sanatos pentru a-ti mentine silueta actuala.